Auteur Sujet: Raid SFR CASSIS 15 mars 2009  (Lu 686 fois)

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jack

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Raid SFR CASSIS 15 mars 2009
« le: lun 16 mars, 2009 09:38:25 »
C'est ma première !!! 55 kms !!! ce n'est pas de la tarte, j'étais au départ dans le dernier groupe et dans les derniers concurrents... peu de monde derrière moi. Je démarre tranquillement et je passe pas mal de concurrents... je demande à un "contrôleur" combien de kms sont passés depuis le départ. 12, ouf !!! je croyais en avoir fait une vingtaine, je ralentis un peu... Là on commence à me dépasser. Au bout de 20 bornes, grosse fringale. Les ravito ne sont pas du luxe... et je reprends mon périple. Des montées à n'en plus finir et des descentes sympa notamment un single interminable!!! Et bien j'en ai dépassé quelques uns !!! yes !!!  mais ce n'est pas le niveau de difficulté que le groupe des Moutons nous propose habituellement, c'était super. Et encore des montées !!!! A ce rythme on devrait se retrouver à 2000 m d'altitude. Je suis bloqué pendant environ 40 minutes par le groupe des pompiers qui intervient dans un single où un concurrent s'est méchamment amoché!!! Il me tarde de finir... je me suis arrêté à chaque ravito et heureusement!!! Ce ne sont pas mes 4 barres de céréales qui auraient été suffisantes. Dernière descente où à l'arrivée plutôt tardive le "campus" s'était déjà bien dégarni !!! Je crois que j'ai eu la 531° place et les derniers sont arrivés une bonne heure après moi. Mais dommage ce retard de 40 minutes !!! Restauration au stand où j'ai carrément dévoré. Grande fatigue générale mais pas de douleurs musculaires. J'ai suivi les conseils de René ... Ne pas aller trop fort, il faut terminer. Je suis content, je l'ai fait. Et je n'ai pas été long pour m'endormir !!! Très bonne ambiance au milieu de bikers sympa venus d'un peu partout. Le premier à mis 2h30 mn ... cela laisse rêveur.

berger_corse

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Raid SFR CASSIS 15 mars 2009
« Réponse #1 le: lun 16 mars, 2009 14:35:19 »
Pour l'avoir fait "en touriste" il y a deux ans pour accompagner un pote, la difficulté réside pour nous dans la gestion de l'effort prolongé, qui ne correspond pas vraiment à nos sorties du jeudi et qui justifierait d'un entraînement spécifique. Mais ce qui rassure pendant la course, c'est qu'autour de toi, tout le monde en chie, alors bravo d'avoir terminé !!!  :D
La roue qui tourne ne rouille pas !

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renato

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Raid SFR CASSIS 15 mars 2009
« Réponse #2 le: lun 16 mars, 2009 14:50:40 »
527 eme le jacques
en 5h39mn15s


bravo!!!!

enduro stef

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Raid SFR CASSIS 15 mars 2009
« Réponse #3 le: lun 16 mars, 2009 14:52:28 »
Bravo Jack, et comme tu le dis terminé c'est déjà très bien  :thumbright:

55 kms c'est en moyenne 2 ou 3 sortie du jeudi à la suite :shock:  (même parfois 4 si si ça arrive :wink: ) l'année prochaine faudra tenter l'enduro  :!:
Je n'ai pas de descente préféré dans le Regagnas, elles sont toutes trop bonnes..........et comme dirait l'autre, tout est bon dans le Kirbon !

longlait

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Raid SFR CASSIS 15 mars 2009
« Réponse #4 le: mar 17 mars, 2009 10:07:28 »
Lire ton résume Jack de ton expérience sur le grand tour du raid SFR me renvoi sur ma premier course de vtt il y a 10 ans - et c'était bien le meme raid SFR ! Le mec qui m'a branché sur la course m'a expliqué ; il y a 2 circuits, le 35 km pour les filles et le 60 km pour les hommes !! C'est ainsi que je me retrouve sur la ligne de départ de l'avant dernier vague habillé en T-shirt, short et baskets avec mon British Eagle Boss tout rigide que j'ai révisée la veille - manque d'entrainement totale j'ai eu des cramps a partir de 13 km jusqu'a l'arrivée !!

Donc BRAVO JACK !! Tu as fait preuve d'être un homme
 :!:  :!:
When the going gets tough, the tough get going !

jack

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Raid SFR CASSIS 15 mars 2009
« Réponse #5 le: mar 17 mars, 2009 11:27:15 »
Thank you very much my friend  :!:  :!:  :!: et avec tous les attributs  :wink: notre Berger a raison lorsqu'il dit que l'effort de cette épreuve est très particulier, il faut un entraînement spécifique, je n'ai pas bien géré mon temps, ne sachant pas doser mon effort. J'aurais pu aller plus vite (je n'ai pas eu de douleurs musculaires), mais une énergie bien diminuée. Si j'enlève les 40 minutes d'arrêt involontaire j'arrive timidement à un temps de 5 heures. Mais cette épreuve m'a vraiment plue... sauf pour Aida mon épouse et mon "héritier" qui ont trouvé le temps long sur la pelouse... Mais très contents de me voir arriver en entier...  :lol:  :lol:  :lol: et ton épaule  :?:  :?:  :?: So long man...